雀の危険な？日記

ごぶさたしてすみません。

早くネット環境＆おらのパソコン欲しい！！

と、言う事で溜まっているお弁当いきます。

11月15日（水）

上
左側が、ほうれん草とさざなみの和え物　（作りおき）
中央が、ペンネのサラダ（第３段）　（作りおき）
右側が、小松菜の醤油浸し　（作りおき）
中
ひき肉と野菜のソース炒め あん風　（昨日の晩御飯の残り）
下
ごはん

11月17日（木）

上
昨日と一緒ｗ
中
左側が、白菜のピリから漬け　（市販物）
右側が、鮭の焼いたもの
下
ごはん

11月17日（金）

上
一昨日、昨日と一緒ｗ
中
上側が、鮭の焼いたもの　（昨日と一緒ｗ）
下側が、大根の漬物　（作りおき）
下
ごはん

ほうれん草とさざなみの和え物
材料　ほうれん草、さざなみ

ほうれん草を茹でて、冷水につける。
水を切り、食べやすい大きさに切った後もう一度水を切って
容器にさざなみとほうれん草をいれて和える。

小松菜の醤油漬け
材料　小松菜
調味料　醤油

小松菜を茹でて、冷水につける。
水を切り、食べやすい大きさに切った後
容器に醤油と小松菜を入れて和える。
しばらく置いた後、醤油をきって保存用容器に入れる。

ペンネのサラダ
材料　ペンネ、きゅうり、キャベツ、卵、かにかま
調味料　マヨネーズ、コショウ

ペンネ、卵を茹でる。卵はゆであがったら白身を細かく切る。
きゅうり、キャベツは細切り。かにかまは食べやすい大きさにちぎる。
大きいボールに材料を全て入れて、
マヨネーズ・コショウを入れてよく和える。

ひき肉と野菜のソース炒め　あん風
材料　ひき肉、ピーマン、キャベツ、玉ねぎ、インゲン
調味料　塩、こしょう、酒、醤油、ソース、片栗粉、油

ひき肉を炒め、塩、こしょうをふり酒を加えてまた炒める。
そこに、みじん切りにした野菜をいれて再び炒める。
こしょう、醤油を入れてよく炒めその後ソースを入れる。
最後に水溶き片栗粉を入れてとろみをつける。

いやはや、やっぱり作り置きは便利だ！

続きを読むをクリックしてもらうと、恐怖の食費の内訳が・・・

　

　

　

11/8　かっぱえびせん　130円

11/9　合挽肉 502ｇ　292円　
　　　　豚こまぎれ 502ｇ　366円
　　　　豚モモスライス 301ｇ　355円
　　　　ガーリックラスク　105円
　　　　白菜 1/2　78円
　　　　小松菜　２束　116円
　　　　ネギ　1束　88円
　　　　キャベツ　78円
　　　　納豆　68円
　　　　冷凍いんげん 1袋　100円
　　　　玉ねぎ　1袋　98円
　　　　カットパイン　158円→79円　（半額シール付）
　　　　ピーマン　88円

11/10　ケンタッキー　1,320円
　　　　  みかん缶　98円
　　　　  納豆　88円
　　　　  ほうれん草　48円

11/13　おかし（ポテチ、かっぱえびせん）　220円

11/14　豚塩カルビ丼　395円
　　　　  カップラーメン　260円
　　　　  きゅうり 1袋　98円
　　　　　なす 袋　98円
　　　　　ロールケーキ　98円
　　　　  白菜ピリ辛漬け　298円→149円　（半額シール付）
　　　　  トラウトサーモン切身　360円→180円　（半額シール付）

11/15　お茶 1L　103円

11/8　130円　　　11/9　1,911円　　　11/10　1,554円
11/13　220円　　11/14　1,278円　　11/15　103円

食費残高　1,317円

・・・あと一週間！・・・頑張らねば！

てか、お菓子とか多いな・・・

ダイエットの為にお菓子をフルーツに替えた方が良いかも。

ちなみに今月は給料日24日なので23日までとします。